【引言】
刚刚结束的北京TNF100已然刷爆了越野跑者的朋友圈，作为跑圈的一份子，一开始我更关注一个人，俺的同事----鲍爷。在这里恭喜鲍爷顺利完赛（此处不用有掌声）。不过鲍爷可不是今天的主角，当然他苦苦哀求我也没答应。今天的主角是她，一个做什么事都喜欢酷酷的女生，北京TNF100女子100公里组的冠军----郝双燕。
郝双燕，运动龄12年，现役国家定向越野队队员
2013年太原国际马拉松 女子第11名 全马成绩3小时17分
2013年北京国际马拉松 女子第33名 全马成绩3小时16分
2014年vibram香港100 成绩17小时46分
2014年沂山第二届国际百公里山地户外挑战赛 第十一名 成绩16小时48分
2015年日本名古屋女子马拉松 年龄组第二名 全马成绩3小时02分
2015年中国张掖祁连山国际超百公里山地户外运动挑战赛 50公里女子组第三名
2015年北京国际马拉松 成绩3小时45分官方兔子
2015年芝加哥马拉松 成绩3小时20分
2016年武汉国际马拉松 成绩3小时04分
2016年北京TNF100 女子100k组冠军
其实郝双燕还有一个身份不被大家所熟知，就是2015全球精英丛林穿越挑战赛的裁判。是的，你没听错，猛然间我想吟诗一首“这个女子不一般，能拿冠军还能当裁判，能拿冠军还能当裁判啊，这个女子不一般”。今天，小凸就带大家一起走进郝双燕，一起聊聊跑步的那些事。
Q&A 1咋就喜欢跑步了
Q1：什么时候就喜欢上了跑步呢？
燕子：这要追溯到上小学的时候，因为我上小学的时候就特别喜欢跑步，也是经常参加校运会和区里的一些比赛。正式开始接受训练是从2004年开始的，到现在跑龄有12年了。
Q2：这次TNF100的比赛中你有没有遇到什么困难？
燕子：有！最主要的一段是从50公里到60公里。因为我是不大喜欢吃甜食的，但是TNF大多数的补给站都是甜食，所以这个对于我来说就非常苦恼，尤其是在高温下奔跑，对这种甜食就完全没有感觉。而且前半程的补给比较少，所以那一段就有一种跑崩了的感觉，完全无力，一点都不想跑，特别想放弃。
小凸：那是什么样的原因让你在那种情况下还坚持跑完并且拿了第一？
燕子：因为我是来参赛的啊，不管是出于什么原因，首先完赛一定是第一个目标。然后在能力范围之内再去冲击一下奖牌。
Q&A 2与发现之路的情缘
Q1：什么缘由让你能够参与到2015发现之路测线赛及赛事的裁判工作？
燕子：因为我之前的定向越野总教练是梁方勇老师，也就是咱们发现之路的总裁判长，所以是他邀请我来的。他也跟我介绍了很多有关咱们赛事的信息，我也是非常感兴趣，然后就毫不犹豫的来了。
Q2：对于凸二的评价？格凸赛与你熟知的越野赛有哪些区别？
燕子：其实我觉得咱们发现之路的比赛在国内的越野赛中算是办的非常好的了，无论是服务还是赛道的美景，都是一流的。当然参赛人群也比较特殊，都是属于社会上的精英人群。另外咱们这个比赛是三天的多日赛，会有野外的露营，所以趣味性更高一些。再就是团队的作战和协作力要求的更强一些。
Q&A 3干货分享时间
Q1：对于即将参与咱们第三届格凸赛的选手们，无论从装备还是赛前训练方面，有没有什么好的建议？
燕子：装备的话我觉得没什么，因为他们的装备已经相当专业了。在训练方面比如，一定要坚持训练，因为他们有些人可能训练的时间比较短，准备的不是特别充分，所以对我们整体的赛道也有一些异议。其实我觉得咱们这个赛道对于越野赛来说已经非常容易了，而且咱们的赛道风景又美，赛事保障方面又做的如此到位。即使对于一些初次尝试越野赛的选手来说也是一个非常优质的选择。
Q2：那么针对越野跑训练上应该注意什么？
燕子：首先要进行一些适应性的训练，比如力量上腿部力量的训练是非常关键的，然后就是脚踝力量的支撑训练这些都需要的。如果说平时训练都是跑路跑的话，刚开始参加越野会出现很多问题。比如说膝盖疼、崴脚这些都是比较典型的问题。
小凸：对，因为我也注意到有一些人路跑成绩非常好，到了越野跑比赛的时候就只能掐着关门时间回来。
燕子：对的，因为他需要的肌肉肌群是完全不一样的，用劲的地方也完全不一样。所以有些人路跑成绩非常好的，跑越野跑的成绩并不好，这是很正常的。
Q&A 4小凸最喜欢的部分，八卦时间到
Q1：接下来的问题可能比较尖锐（坏笑），为什么你总是以这么中性的打扮示人呢？
燕子：这个问题一点都不尖锐，因为我的性格就是这样，我比较喜欢短发，比较喜欢穿非常酷的衣服。可能在很多人眼里会觉得我的（性）取向有问题。这个完全没有，我就是喜欢这样的。而且我现在有男盆友啊！男性朋友也有很多啊！
小凸：其实在跟你的接触过程中能够发现你的内心还是非常女人的。
燕子：对啊，我给大家的印象可能都是这样。只看我外表的人可能会觉得我是个很男孩子性格的人。其实只要跟我接触过两三回的人都会发现，哦，其实她内心还是一个比较小女人的女生。
小凸：你是从小就是这种装束吗？
燕子：对啊，我从小就没有留过长头发。父母工作比较忙，我是一直寄宿在姑姑家和奶奶家。而且大家工作也比较忙，没有人会有时间给你梳头发什么的。而且我还有个弟弟，我小时候一直跟我弟弟在一起玩，所以性格什么的都比较偏向男孩子一点。但是大学的时候我留过长头发，那时候周边的人都跟我说，你是个女孩子，女孩子就要留长头发。结果后来也没留几年我就给剪掉了。我觉得我还是比较适合短头发和穿比较酷的衣服。不过我也穿过裙子啊！
小凸：真的假的？不敢想象啊（坏笑）！
燕子：只是因为现在工作的需要，不能总穿高跟鞋，还是运动服方便一点。
Q2：你现在的择偶标准是什么？
燕子：我希望是跟我一样热爱运动的。
小凸：一定要是跑步的吗？
燕子：也不一定，因为我熟知的体育项目也比较多，所以不见得一定要是热爱跑步的，其他的项目也可以。我觉得，只要你是一个能坚持运动的人，就一定有一颗积极向上的心。遇到事肯定不是那种很容易就放弃的人。
小凸：最后给你一个广告时间，你可以宣传一下你想宣传的东西。比如说你的训练营课程啊，或者其他的什么。
燕子：大家都来格凸参加2016发现之路吧，格凸的风景很美，发现之路赛事规格也很高，我们的活动也是多种多样，推荐大家一起来比赛。
整个采访的feel非常good，不是因为时间原因，小凸确实不想结束。开朗、爱笑、阳光、坚持，这些词语用在郝双燕身上一点都不为过。甚至小凸也在想，眼前的这个女孩，有着怎样的一种运动人生？轻描淡写的话语背后，承载了多少常人不曾有过的坚强和努力？！联想到时下很流行的一句话“身体和灵魂，总有一个要在路上。”
刚刚结束的北京TNF100已然刷爆了越野跑者的朋友圈，作为跑圈的一份子，一开始我更关注一个人，俺的同事----鲍爷。在这里恭喜鲍爷顺利完赛（此处不用有掌声）。不过鲍爷可不是今天的主角，当然他苦苦哀求我也没答应。今天的主角是她，一个做什么事都喜欢酷酷的女生，北京TNF100女子100公里组的冠军----郝双燕。
郝双燕，运动龄12年，现役国家定向越野队队员
2013年太原国际马拉松 女子第11名 全马成绩3小时17分
2013年北京国际马拉松 女子第33名 全马成绩3小时16分
2014年vibram香港100 成绩17小时46分
2014年沂山第二届国际百公里山地户外挑战赛 第十一名 成绩16小时48分
2015年日本名古屋女子马拉松 年龄组第二名 全马成绩3小时02分
2015年中国张掖祁连山国际超百公里山地户外运动挑战赛 50公里女子组第三名
2015年北京国际马拉松 成绩3小时45分官方兔子
2015年芝加哥马拉松 成绩3小时20分
2016年武汉国际马拉松 成绩3小时04分
2016年北京TNF100 女子100k组冠军
其实郝双燕还有一个身份不被大家所熟知，就是2015全球精英丛林穿越挑战赛的裁判。是的，你没听错，猛然间我想吟诗一首“这个女子不一般，能拿冠军还能当裁判，能拿冠军还能当裁判啊，这个女子不一般”。今天，小凸就带大家一起走进郝双燕，一起聊聊跑步的那些事。
Q&A 1咋就喜欢跑步了
Q1：什么时候就喜欢上了跑步呢？
燕子：这要追溯到上小学的时候，因为我上小学的时候就特别喜欢跑步，也是经常参加校运会和区里的一些比赛。正式开始接受训练是从2004年开始的，到现在跑龄有12年了。
Q2：这次TNF100的比赛中你有没有遇到什么困难？
燕子：有！最主要的一段是从50公里到60公里。因为我是不大喜欢吃甜食的，但是TNF大多数的补给站都是甜食，所以这个对于我来说就非常苦恼，尤其是在高温下奔跑，对这种甜食就完全没有感觉。而且前半程的补给比较少，所以那一段就有一种跑崩了的感觉，完全无力，一点都不想跑，特别想放弃。
小凸：那是什么样的原因让你在那种情况下还坚持跑完并且拿了第一？
燕子：因为我是来参赛的啊，不管是出于什么原因，首先完赛一定是第一个目标。然后在能力范围之内再去冲击一下奖牌。
Q&A 2与发现之路的情缘
Q1：什么缘由让你能够参与到2015发现之路测线赛及赛事的裁判工作？
燕子：因为我之前的定向越野总教练是梁方勇老师，也就是咱们发现之路的总裁判长，所以是他邀请我来的。他也跟我介绍了很多有关咱们赛事的信息，我也是非常感兴趣，然后就毫不犹豫的来了。
Q2：对于凸二的评价？格凸赛与你熟知的越野赛有哪些区别？
燕子：其实我觉得咱们发现之路的比赛在国内的越野赛中算是办的非常好的了，无论是服务还是赛道的美景，都是一流的。当然参赛人群也比较特殊，都是属于社会上的精英人群。另外咱们这个比赛是三天的多日赛，会有野外的露营，所以趣味性更高一些。再就是团队的作战和协作力要求的更强一些。
Q&A 3干货分享时间
Q1：对于即将参与咱们第三届格凸赛的选手们，无论从装备还是赛前训练方面，有没有什么好的建议？
燕子：装备的话我觉得没什么，因为他们的装备已经相当专业了。在训练方面比如，一定要坚持训练，因为他们有些人可能训练的时间比较短，准备的不是特别充分，所以对我们整体的赛道也有一些异议。其实我觉得咱们这个赛道对于越野赛来说已经非常容易了，而且咱们的赛道风景又美，赛事保障方面又做的如此到位。即使对于一些初次尝试越野赛的选手来说也是一个非常优质的选择。
Q2：那么针对越野跑训练上应该注意什么？
燕子：首先要进行一些适应性的训练，比如力量上腿部力量的训练是非常关键的，然后就是脚踝力量的支撑训练这些都需要的。如果说平时训练都是跑路跑的话，刚开始参加越野会出现很多问题。比如说膝盖疼、崴脚这些都是比较典型的问题。
小凸：对，因为我也注意到有一些人路跑成绩非常好，到了越野跑比赛的时候就只能掐着关门时间回来。
燕子：对的，因为他需要的肌肉肌群是完全不一样的，用劲的地方也完全不一样。所以有些人路跑成绩非常好的，跑越野跑的成绩并不好，这是很正常的。
Q&A 4小凸最喜欢的部分，八卦时间到
Q1：接下来的问题可能比较尖锐（坏笑），为什么你总是以这么中性的打扮示人呢？
燕子：这个问题一点都不尖锐，因为我的性格就是这样，我比较喜欢短发，比较喜欢穿非常酷的衣服。可能在很多人眼里会觉得我的（性）取向有问题。这个完全没有，我就是喜欢这样的。而且我现在有男盆友啊！男性朋友也有很多啊！
小凸：其实在跟你的接触过程中能够发现你的内心还是非常女人的。
燕子：对啊，我给大家的印象可能都是这样。只看我外表的人可能会觉得我是个很男孩子性格的人。其实只要跟我接触过两三回的人都会发现，哦，其实她内心还是一个比较小女人的女生。
小凸：你是从小就是这种装束吗？
燕子：对啊，我从小就没有留过长头发。父母工作比较忙，我是一直寄宿在姑姑家和奶奶家。而且大家工作也比较忙，没有人会有时间给你梳头发什么的。而且我还有个弟弟，我小时候一直跟我弟弟在一起玩，所以性格什么的都比较偏向男孩子一点。但是大学的时候我留过长头发，那时候周边的人都跟我说，你是个女孩子，女孩子就要留长头发。结果后来也没留几年我就给剪掉了。我觉得我还是比较适合短头发和穿比较酷的衣服。不过我也穿过裙子啊！
小凸：真的假的？不敢想象啊（坏笑）！
燕子：只是因为现在工作的需要，不能总穿高跟鞋，还是运动服方便一点。
Q2：你现在的择偶标准是什么？
燕子：我希望是跟我一样热爱运动的。
小凸：一定要是跑步的吗？
燕子：也不一定，因为我熟知的体育项目也比较多，所以不见得一定要是热爱跑步的，其他的项目也可以。我觉得，只要你是一个能坚持运动的人，就一定有一颗积极向上的心。遇到事肯定不是那种很容易就放弃的人。
小凸：最后给你一个广告时间，你可以宣传一下你想宣传的东西。比如说你的训练营课程啊，或者其他的什么。
燕子：大家都来格凸参加2016发现之路吧，格凸的风景很美，发现之路赛事规格也很高，我们的活动也是多种多样，推荐大家一起来比赛。
整个采访的feel非常good，不是因为时间原因，小凸确实不想结束。开朗、爱笑、阳光、坚持，这些词语用在郝双燕身上一点都不为过。甚至小凸也在想，眼前的这个女孩，有着怎样的一种运动人生？轻描淡写的话语背后，承载了多少常人不曾有过的坚强和努力？！联想到时下很流行的一句话“身体和灵魂，总有一个要在路上。”